Inestabilidad Laboral

La inestabilidad laboral, es una situación actual que se enfrenta a nivel mundial. A raíz de la pandemia que inició en diciembre de 2019, el mundo está viviendo una recesión económica. Este 2021 es muy alentador, ya que a inicios del año se aprobaron varias vacunas y alrededor del mundo se está siguiendo una planificación por parte de cada gobierno para reactivar la economía.

 ¿Qué ha causado la pandemia a nivel laboral?

 Durante una recesión económica, las familias y empresarios pierden la confianza en los negocios y dejan de comprar e invertir. Es un claro ejemplo lo ocurrido durante el año pasado. Era muy común ver que las familias gastaban únicamente en lo más imprescindible. Tener dinero para poder comer cada día se transformó en una prioridad. Esto conlleva a menos gastos, pues se necesita acumular liquidez, y a escalas mayores trae grandes consecuencias, como el quiebre de muchas empresas tanto multinacionales, internacionales y con más razón las microempresas.

Esto es como un efecto domino, que lleva abajo a los que están a su lado, y atrás. Esta situación se resume en desempleo, el índice actual de desempleo en el Ecuador a abril del 2021 es de 5.6% siendo más alta para mujeres, y del 23.3% para el subempleo, (desde la fuente oficial de INEC).

Efectos que produce la inestabilidad laboral

La inestabilidad laboral disminuye el compromiso con el trabajo y la empresa. El hecho de sentir incertidumbre provoca desmotivación y a la vez incrementa el miedo por quedarse sin un sustento para la familia, y poco a poco se vuelve una obligación.

La sensación de inseguridad en una persona, directamente se relaciona con querer controlar la situación, pues pierde la confianza en sí misma y en los demás, sin embargo, al querer controlar y no lograr lo establecido, conducirá a la frustración o desilusión. La inseguridad aparece en todas las personas en algún momento de la vida. La diferencia es la frecuencia e intensidad con que cada uno lo experimenta.  La inestabilidad laboral genera muchas emociones y situaciones como:

  • Crisis
  • Miedo
  • Situaciones no resueltas
  • Dolores de cabeza
  • Palpitaciones en pecho
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Tensión muscular,
  • Trastornos del sueño
  • Caída de cabello
  • Depresión
  • Tristeza
  • Enojo
  • Desesperanza
La clave: Ser gerente de tus propias emociones

Un paso importante para empezar a salir de algunas de las emociones que genera la inestabilidad, es ser gerentes de nuestras emociones, y no para controlarlas o manipular; esto sirve mucho para poder comunicarnos, liberar y estar en paz.

Emoción significa mover hacia afuera, es decir: lo que me pone en acción, mi motivación para hacer algo. A lo largo del día experimentamos diferentes emociones de acuerdo a lo que nos sucede. Con cualquier emoción que tenga me va a mover a hacer algo, por ejemplo, si estoy triste constantemente, porque no sé qué pasará con mi empleo dentro una semana o un mes, me motiva a empezar a buscar otro empleo, preguntar entre amigos, desmotivarme o dejarme llevar por el destino y seguir sumida en la tristeza. Cualquiera que sea la acción hay una respuesta a esa emoción. Por lo tanto, la emoción le da sentido y propósito a la manera de actuar.

Ser conscientes de que acciones me conlleva a realizar mis emociones es un paso para empezar a ser gerentes de ellas, por lo que te dejo una pregunta para que puedas iniciar este proceso:

¿A qué me impulsan mis emociones?

Sin emoción no hay pensamiento, ni acción. Es decir que para pensar o actuar necesito tener alguna emoción. Por ejemplo, para saber que ropa me voy a poner mañana, debo tener esa emoción de alegría y motivación por levantarme a un nuevo día.

Buscar Apoyo

Es verdad que en momentos en que no se encuentra la salida es muy difícil ponerse a pensar en esto y simplemente nos dejamos llevar por aquellas emociones, sin darnos cuenta poco a poco hemos caído en depresión o estrés. En estos casos podemos recurrir a muchas actividades o terapias que nos pueden ayudar como:

  • Empezar a hacer ejercicio,
  • Cambiar a buenos hábitos de alimentación,
  • Meditar,
  • Realizar técnicas de respiración
  • Yoga
  • Disfrutar tiempo con los que amamos

Todas estas actividades nos ayudan inmediatamente a cambiar el enfoque que tenemos de una situación.

Cuando tu cambias todo cambia a tu alrededor.

Donde pones tu enfoque, pones tu energía.

Si la situación está más avanzada y no encontramos salida, respuestas, opciones, es hora de tomar alguna terapia con un especialista que nos pueda acompañar y guiar.

Servicios de FAMI

Fami cuenta con programas de ayuda y soporte en más de siete áreas para tu bienestar, la de tu comunidad y tambien la de tu empresa

Herramientas de Comunicación

La importancia de saber comunicarnos es primordial para cualquier relación, tanto así para las relaciones laborales.  

Existen 3 estilos de comunicación:

  • Pasivo
  • Asertivo
  • Agresivo

Comunicación Pasiva

Es cuando permitimos que la gente trate a nuestros pensamientos, sentimientos, y a nosotros, como ellos quieren, sin reclamos. Significa hacer lo que otros quieren que hagamos sin importar nuestros deseos.

Comunicación Agresiva

Se respeta a uno mismo de una manera exagerada y de superioridad, de tal manera que los derechos de los demás quedan anulados, no hay opinión que valga, únicamente de la persona que habla.

Comunicación Asertiva

En este estilo de comunicación, la persona se respeta a sí misma, sin violar los derechos propios ni de la otra persona. Es honesto y expresa los sentimientos y opiniones propias de una manera adecuada y directa.

Ser asertivos no significa ganar en una conversación, pues no es una competencia. Se puede ser asertivos de muchas formas:

  • Expresando sentimientos de afecto y consideración hacia la otra persona, a la vez dando su opinión propia.
  • Ser capaces de aceptar otro punto de vista.
  • Decir NO, cuando es necesario y SI de la misma forma.
  • Valorizar sus propias ideas y opiniones, al igual que las de los demás

Ser asertivos no es fácil si se tiene aprendido alguno de los otros estilos de comunicación, sin embargo, se puede trabajar y poco a poco llegar a ese punto de equilibrio, empecemos analizando:

¿Cuál es mi estilo usual de comunicación?

Iniciar de Cero

Ante la situación de incertidumbre laboral, muchos han optado por establecer sus propios emprendimientos. Esto es digno de felicitar y reconocer, pues llevar del papel a la acción un negocio no es tarea fácil, y aún más si no se tiene una orientación, o desde donde empezar, que herramientas usar y como realizar un presupuesto inicial. El 2020 fue un año de autoeducación, se evidenció que varias personas empezaron a realizar actividades que tenían pendientes o que siempre quisieron hacer y no tuvieron tiempo.

Fue realmente un desafío para poner a prueba todos nuestros talentos y capacidad de resiliencia. Tanto para los desempleados o con empleo informal como para las grandes empresas. La capacidad para adaptarse a los cambios drásticos, a las nuevas tecnologías, a innovar, a reinventar, renovar productos, crear nuevos, es una muestra de que tenemos mucho poder de creación, talentos y oportunidades cada día.

Los proyectos nos ayudan para poder solucionar o enfrentar los diferentes problemas que tenemos y sirven también para concretar aspiraciones y sueños.

Coaching Sistémico

Diagnosticamos problemas empresariales y diseñamos la mejor solución.

Les dejamos algunos tips que pueden ser de gran ayuda en momentos de incertidumbre:

  • Conversar
  • Afrontar
  • Crear
  • Salir del pesimismo
  • Incursionar en nuevas actividades
  • Explotar nuestros talentos
  • Empezar ese negocio que siempre quise

A continuación, pueden disfrutar de una entrevista realizada a Cristina León, licenciada en trabajo social, especialista en gestión de talento humano y Coach Sistémico. Aborda un análisis sistémico acerca de la inestabilidad laboral,  ésta entrevista se presentó durante el programa Un Café con FAMI

Mirar Entrevista a Cristina León

Fuentes:

1. Ecuador en cifras abril 2021

2.Economipedia – Recesión Económica